z puszki

[...] CZWARTEK 18/11/2011 DIETA 1. razowiec, jaja * TRENING silowy * 2. kiwi, syntha 3. spaghetti: makaron durum, mieso mielone wieprzowe z chudej szynki, pomidory, pomidory z puszki z cebula i czosnkiem, oliwa, ogorki zielone 4. owsiane, bialka jaj, papryki, rzodkiewki, cebula 5. twarog, jajko, pomidory, oliwa kcal 1799,80 BWT 155,57/138,50/70,18 [...]

[...] DIETA 1. razowiec, jajka * TRENING silowy * 2. owsiane, syntha, banan 3. spaghetti: makaron durum, mielone wieprzowe z chudej szynki, pomidory swieze, pomidory z puszki, cebulka, czosnek, oliwa, marchewki 4. syntha, orzechy 5. twarog, rzodkiewki, szczypior, papryka czerwona, oliwa kcal 1803,40 BWT 156,42/137,14/73,75 mam nadzieje ze [...]

spróbuj z ananasem, tylko nie z takim z puszki a całym:-))

[...] t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy kcal 163, b 3.55, t 0.95 , w 38.4 kcal 214 , b 14.35 , t 1.4 , w 38.4 silownia 3 ( zaraz po trenigu z pudeleczka, w szatni ;) 150 g tunczyk z puszki kcal 157, b 36.75, t 1.5 w 0 50g makaron razowy kcal 160, b 6, t 0.3 , w38 kcal 317 , b 42.75 , t 1.8 , w 38 4 100 g pomidorow swiezych kcal29,b0,9, t0,5.w5,2 100 [...]

Dusiłem w pomidorach z puszki, na ostatnie 10 minut wyłożyłem mozarellą z wierzchu. Nic specjalnego a smaczne. Oczywiście czosnek i bazylia obowiązkowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 18:25:09

[...] rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+cebula -ryz 60g. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia??? Dosyc fajnie trening poszedl.Bez wiekszych problemow Dieta w sumie tez giteso. Pociagne jeszcze redukcje [...]

[...] biala+habacho -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu cm3 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -salata -ryz 50g. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Obnizylem znowu troche wegle. Ostatni trening w fazie redukcji wiec chce zeby cos jeszcze polecialo. Ogolne wrazenia? Chcialem [...]

[...] z TRECA (PYCHA!) + 200ml mleka + omlet z 3 jajek + 1 bialka + papryka cala 2.300g schabu + salata + ogorki + oliwa 3.200g schabu + salata + ogorki + oliwa 4.200g tunczyka z puszki + oliwa + papryka cala 5.30 g odzywki bialkowej 6.250g twarogu chudego + oliwa + szczypiorek Ogolnie zyskalem nowego sprzymierzenca w sprawie diety - babcia, u ktorej [...]

[...] ze sliwka, gorgozola, pomidor, rzodkiewwki, ogorek, kawa 2. 2 jajka, ogorek, pomidor, rzodkiewki, sliwka herba z plastrem pomaranczy 3. salata, pomidor, ogorek, tunczyk z puszki w wodzie, oliwa, oliwki zielone (5) 4.slwika, 3 orzechy brazylijskie. 10 g whey 5.dzwonko lososia dzikiego, olej kokosowy, brokuly, maslo czosnowe, sos [...]

[...] lyzeczka oleju kokosowego, wiorki kokosowe, pol malego banana, kawalek jablka, kawa 2.100g losos dziki, salata, pomidor, ogorek, oliwa herba z cytryna 3.wolowina, pomidory z puszki, ser balkanski, brokuly, oliwa 4.sok marchewkowy, herba z cytryna 5.jablko 6.2 jajka, schab wedzony, maslo, pieczarki, pomidor, ogorek, fasolka szparagowa herba z [...]

[...] szynka, ser. Na noc wejdzie dziś jeszcze około 150g karczku i 1 lub 2 (czyli pewnie 2) piwa do snu. Jedno piwo to PIAST z Wrocławia - bardzo lubię mimo że mam akurat z puszki (wolę zdecydowanie szkło). Trening Brak, moja siłownia zamknięta niestety. Zrobiłem przed minutą test z ciekawości ilę zrobię pompek w jednej serii na max. Wyszło 23 [...]

Lub sprawdz po czym masz te azy . Czyli przez pierwsze 3 dni spozyaj jednego ordzuaju wegle, bialka i tluszcze, za 3 dni znowu inne i powiniines zobaczyc po czym je masz. Ja np mam tak, choć nie wiem czemu, jak zjem piczona rybe ( spore ilości), albo tuńczyka z puszki

[...] Warzywa: Zostawiłam sobie w misce miejsce na węgle z sałatki jarzynowej. Nie ważyłam tych warzyw z wyjątkiem odłożonych ziemniaków, było trochę gotowanej marchwii, k.pietruszki, seler, łyżka groszku i kukurydzy z puszki. Zapomniałam policzyć 2 jaj. Suple: mgb6, skryp z pokrzywą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0b54af0037e4107911351da1418f89b.png

[...] ale patrzyłam, czy wchłonie wodę, pewnie jakby mialo proporcje, to by wchłonęło. Na oko pszenicy suchej było niecałe 20 dkg. Po ostudzeniu do michy tę pszenice, mak z puszki, dosiekałam orzechów, migdałow, fig, wrzuciłam namoczone rodzynki(na oko) i dałam 2 wielkie łychy miodu. Miód gęsty, to chlapnełam goraceh wody. Wymieszałam i mój syn [...]

[...] 5x12-6 dieta na dzis 1 hopki 100g,rodzynki 50g,wiórki kokosowe 10g,6 jajek 2 ryż basmatti 100g,10g masła do u smażenia maslakow zebranych na spacerze, 200g tuńczyka z puszki, trochę suszonych pomidorow, kawka z 20g oleju kokosowego, mleko 200ml,wpc 40g 2 rogaliczki z nadzieniem czekoloadowym 3 rolada slaska z kluskami i surówka 4 jakies [...]

[...] nie bedzie. Chodzi mi raczej o takie krotkoterminowe doladowanie :] No wlasnie dumam ostatnio co by tu zmienic. Myslalem zeby do pracy brac: pol torby ryzu+ananas z puszki + 100-150 g serek wiejski ok godzine przed cwiczeniem. Lub makaron+brzoskwinie z puchy+wiejski. ps hehe dobre jaja:):). raptacz-ja jako takiej diety stricto [...]

[...] ja chcialem 4 g na raz zeby sie nie pieprzyc z tym ciaglym odmiezaniem :) moze swedzieci?? aha to wole nie wysikac i rozbije na 2 x 2 gramy. a jak z potasem w pomidorach z puszki? maja troche? bananow kilka w tygodniu zjadam wiec ok. co rozumiesz przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) adzik - [...]

[...] ładnie dziś, bo musiałem udo ogolić i się nie zaciąć. Zajechałem 3 maszynki i nóżka gładka jak u laski %-) No i ostatnio strasznie podchodzą mi ryby w sosie pomidorowym z puszki. Dzisiaj wpadły śledzie z lisnera, dla mnie rewelka - szkoda tylko że prawie 25g fatu mi wpada i nawet tego nie czuję a to 50% dziennej dawki. Ale spoko, od nowego tyg [...]

[...] wszelkiej maści wiatrówki do których jest łatwy dostęp,niektórzy posiadają kusze,inni umieją zastawiać wnyki,czy pułapki na mniejszego zwierza... Ja tam w lesie wpieprzałem puszki z wojskowym prowiantem "małpę","psinę",chleb z puszki i sucharyZapomniałem dodać o zupie z pokrzywy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-30 [...]

Popuri - Szczerze? Nie. Powinnam ?:) No ja uważam że codzienne serwowanie tuńczyka z puszki nie jest za zdrową praktyką. Podopiecznym max pozwalam kilka razy w tygodniu